Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2020
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67,8 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3576 kcal
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Gord: 138,92g | Prot: 308,89g | Carbs: 317,22g.
Café da Manhã: Acelga, Maçã, Pepino (Descascado), Tomates, Abacate, Café. Almoço: Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Feijão Preto Cozido, Repolho Verde Cozido. Jantar: Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Ricota, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Leite Integral, Italac Leite Semidesnatado, Batavo Iogurte Natural Integral, Batavo Iogurte Pedaços Coco, Peixe no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Pão Integral, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Sementes Chia Secas, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Arma Zen Farinha de Berinjela, Imbiara Farinha de Maracujá, Psyllium, Probiótica 100% Pure Whey. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mathias 70-73
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