Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2020
|
96,3 kg
Perdidos até agora: 20,7 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2646 kcal
|
Gord: 115,11g | Prot: 116,90g | Carbs: 287,51g.
Almoço: Banana, Huevo, Carne de Res Molida (70% Magra /30% de Grasa), Arroz Yamani, Manzana. Jantar: Cocinero Aceite de Girasol, Batata, Pata Muslo. Lanches/Outros: La Serenísima Manteca, Leche Descremada la Serenisima Cero Lecheenos Calorias, Pan Integral de Centeno. mais...
|
|
3251 kcal
|
Exercício:
Musculação - 15 minutos, Abdominal - 20 minutos, Spinning - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de king_georgear
|