Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2020
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63,8 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2424 kcal
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Gord: 70,09g | Prot: 197,20g | Carbs: 226,70g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Bagel, Smoked Whitefish (Mixed Species) . Almoço: Atlanta Bread Company Kettle Chips, Coleslaw , House Salad, Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). Jantar: Sweet Potato, Broccoli , Pork Chops or Roasts (Center Rib, Boneless, Lean Only) , Chicken Wing. Lanches/Outros: Kiwi Fruit, Mangos, Strawberries, Nonfat Frozen Yogurt, Beer. mais...
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2451 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, HIIT - 1 hora. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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