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Hoje dei início à minha perda de peso. Adquiri 5kg nessa pandemia. Academia fechada, aumento de carga horária de trabalho, procrastinação, desânimo.... mas hoje isso muda! Conto com o apoio de vcs!
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76 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1033 kcal
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Gord: 61,13g | Prot: 77,47g | Carbs: 44,18g.
Café da Manhã: Queijo Branco, Ovo, Mariza Canela em Pó , Café. Almoço: Tomates Cereja, Agrião, Alface de Folha Verde, Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Chuchu Cozido, Estrogonofe de Frango. Jantar: Café, Queijo Branco, Ovo. mais...
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2099 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 18 horas, Dormir - 5 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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