Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2020
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80,2 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg.
Ainda faltam: 9,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2786 kcal
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Gord: 92,17g | Prot: 181,96g | Carbs: 308,78g.
Café da Manhã: King's Kimchi, Valued Naturals Dried Pitted Dates, Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Elevation Chocolate Protein Powder, Beach Cliff Sardines in Tomato Sauce, Great Value Extra Large Eggs. Almoço: Jasmine Rice, Pot Roast. Jantar: Kraft American Cheese Slice, Aldi Deli Sliced Black Forest Ham, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Great Value Whole Wheat Bread , Mrs Baird's Large White Bread. Lanches/Outros: Totino's Pepperoni Pizza Rolls, Philadelphia Original Cream Cheese, L'oven Fresh Everything Bagel. mais...
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3086 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Estar Sentado - 6 horas e 30 minutos, Dirigir - 25 minutos, de Pé - 8 horas e 5 minutos, Descansar - 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdrianJR
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