Jornal de Daniel171282, 05 ago 20

É isso aí 💪 

Fazer jejum é muito bom tem que tomar cuidado na hora de sair dele dê preferência pra gorduras com proteínas, não coma carboidratos nem farinhas refinadas quando for comer(quebrar o jejum) pra não ter problemas com o excesso de insulina (pico) é perigoso tá! ! Faço direto o 16 x 8 e funciona muito bem, não precisa grandes prazos, não é quanto mais melhor, não é assim que funciona, aumente bem o consumo de sal pois o corpo vai precisar de muito mais sódio! Pra vc não sentir fraqueza, fadiga, tontura, dor de cabeça ou câimbras! Boa sorte!  

FJMPontes, eu já faço jejum. No meu processo de R.A, tive vários altos e baixos. Já fiz jejum prolongado de 48h e 72h. Faz 1 mês que voltei para o aplicativo e comecei hábitos saudáveis. Tenho feito 20/4 e 16/8. Neste exato momento estou focado no projeto de jejum prolongado e estou com 42h de jejum. 

Beleza desculpe ter comentado só queria ajudar! 👊🏻🙏🏻 

FJMPontes, não fica triste não, talvez eu não tenha me expressado bem. Te agradeço muito e agradeço a cada um que ajuda com comentários. Pode continuar me dando dica e ajudando com sua experiência. Força pra nós e vamos rumo ao nosso objetivo. 

Tranquilo eu tinha entendido sim, tamo junto aí neste processo, a gente vai tentando se ajudar! 😊