Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2020
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98,4 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 21,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2496 kcal
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Gord: 105,39g | Prot: 103,88g | Carbs: 223,91g.
Café da Manhã: Sadia Queijo Mussarela (40g), Seara Presunto Cozido, Pullman Pão de Forma, Açúcar, Leite (Leite Integral), Melitta Café Tradicional Solúvel, Ameixa Seca, Catarinense Ômega 3. Almoço: Canastra Queijo Minas Meia Cura, Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sal, Pimenta Preta, Coentro, Abobrinha, Hortifruti Cebola Roxa, Tomates, Alface, Macarrão com Molho de Carne. Jantar: Coentro, Mateus Cebola Roxa, Canastra Queijo Minas Meia Cura , Tomates, Alface, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Bimbo Rap10 Tradicional, Vinho Cabernet Sauvignon, Canastra Queijo Minas Meia Cura . Lanches/Outros: Pullman Pão de Forma, Sadia Salaminho, Mel, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Uvas-Passas (sem Sementes), Da Magrinha Granola Cacau, Itambé Iogurte Natural Integral (170g). mais...
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2573 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Estar Sentado - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de andreigolemsky
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