Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2020
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107,4 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1970 kcal
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Gord: 42,74g | Prot: 104,15g | Carbs: 276,06g.
Café da Manhã: Clara de Ovo, Mamão Papaia, Tirolez Creme de Ricota Light, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Almoço: Vigor Greco Zero, Tangerinas, Beterrabas, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido, Alface. Jantar: Heineken Cerveja Heineken (250ml), Filé Mignon Grelhado, Pronto Light Nhoque de Mandioquinha, Salada Caesar. Lanches/Outros: Tirolez Creme de Ricota Light, Yoki Tapioca, Faduni Bananinha Cremosa. mais...
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2697 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 43 minutos, Descansar - 15 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de mvelani1
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