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I know that I put on weight last week and it's now gone after a weekend of watching what I eat, fingers crossed for this week.
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75,3 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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852 kcal
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Gord: 17,99g | Prot: 39,89g | Carbs: 133,30g.
Café da Manhã: asda asda malted wheaties, Strawberries, Bananas, tesco tesco low fat yoghurt. Almoço: Plain Yogurt, Strawberries, Satsuma, Poached Egg, Village Bakery Soft Wholemeal Bread. mais...
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2788 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 45 minutos, Estar Sentado - 5 horas. mais...
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peso estável
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