Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2020
|
75 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1647 kcal
|
Gord: 65,79g | Prot: 136,99g | Carbs: 124,39g.
Café da Manhã: Ritter Geleia de Goiaba Diet, Elegê Requeijão Cremoso com Queijos, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos , Clara de Ovo, Ovo, Manteiga (com Sal). Almoço: Alho, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata Doce Cozida, Aipim (Cozido), Salmão. Jantar: Tomates Cereja, Grão-de-Bico Seco Cozido, Uvas, Parmalat Leite Integral, Yoki Aveia em Flocos Finos, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Granfino Amendoim Vermelho , Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mais...
|
Perdendo 10,5 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cnadriana
|