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Infelizmente machuquei meu tornezelo correndo esses dias e tive que trocar a esteira pela bicicleta. Mas é isso ai, seguimos com a dieta e aos poucos chegaremos na meta!
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69,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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971 kcal
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Gord: 41,49g | Prot: 38,73g | Carbs: 113,57g.
Café da Manhã: Puríssimo Queijo Minas Frescal, Italac Leite Integral. Almoço: Dafruta Suco de Manga, Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Estrogonofe de Frango. Jantar: Suco de Manga, Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Brócolis, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Belvita Biscoito Mel e Cacau. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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