Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2020
|
99,2 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 22,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1762 kcal
|
Gord: 86,53g | Prot: 116,66g | Carbs: 131,35g.
Café da Manhã: Catarinense Ômega 3, Ameixa Seca, Canastra Queijo Minas Meia Cura , Melitta Café Tradicional Solúvel, Leite (Leite Integral), Açúcar. Almoço: Alface, Ovo, Cebolinha Verde, Salsinha, Orégano, Pimenta Preta, Sal, Canastra Queijo Minas Artesanal, Nestlé Creme de Leite, Quaker Farelo de Aveia, Cebolas, Repolho, Abobrinha, Cenouras, Minuano Pele Frita de Frango, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Itambé Leite Fermentado, Mel, Da Magrinha Granola Cacau, Tangerinas, Nestlé Iogurte Natural Integral, Chá (Infusão), Ovo, Peito de Frango, Sal, Coentro, Tomates, Alface. Lanches/Outros: Coentro, Maçãs Fuji, Canastra Queijo Minas Meia Cura, Heinz Mostarda, Hellmann's Maionese, Sadia Salaminho, Tomates, Alface, Pullman Pão de Forma. mais...
|
|
3738 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Assistir TV - 30 minutos, Limpeza - 12 minutos, Fazer Compras - 15 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Dormir - 14 horas, Descansar - 1 hora e 8 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 45 minutos, Abdominal - 3 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 2 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Estar Sentado - 1 hora e 10 minutos. mais...
|
Perdendo 11,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de andreigolemsky
|