|
😄 100g이라도 좋으네 ㅋ
.
올해 2/3 부터 키토 하면서, (더티, 야매, 클린 번갈아 가며...기본적으로 클린은 오래 못했지만...)
그래도 6개월간 4.8키로 빠졌다.
겨울동안의 급찐 살로 인생 최대 찍고...
(앞자리 바뀜의 충격... 그래도 먹음..)
60.7에서 지금 55.8
옷이 편하게 맞는게 너므 좋으다.
.
좀 더 꾸준히, 잘 해보자.
50 에서 좀 더 편하게 옷 입고 싶다.
배에 힘 안들이고 ㅋㅋㅋ
|
55,8 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1954 kcal
|
Gord: 113,75g | Prot: 100,15g | Carbs: 103,86g.
Café da Manhã: 백김치, Jarrow Formulas 코코넛오일, 한성 곤약미, 백미, 라드 (돼지기름), 들기름, 코스트코 척아이롤, 쇠고기 미역국, 스팸 클래식, 계란후라이. Almoço: Ancient Organics Ghee Butter, Jarrow Formulas MCT Oil, 아메리카노, 수박. Jantar: 투썸플레이스 카프레제 샐러드 (205g), 바지락, 모짜렐라 치즈, 토마토 소스, 가지구이, 봉골레. Lanches/Outros: 스타벅스 (Starbucks) 카페라떼 (Tall0. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|