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3000 kcal 후
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59,5 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2030 kcal
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Gord: 35,36g | Prot: 93,01g | Carbs: 352,33g.
Café da Manhã: 제스프리 골드키위, 찐옥수수, 바나나, 혼합 견과류, 찐감자, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 아오리사과, 삶은 계란. Almoço: 야채샐러드, 단무지, 미소된장국, 알밥, 계란초밥, 초밥, 새우초밥, 광어초밥, 연어초밥. Jantar: 풀무원 네컵 연두부, 풀무원 낫또, 풀무원 생청국장, 가자미구이, 양파, 혼합 견과류, 명이나물, 김치, 현미밥. Lanches/Outros: 바나나, 천도복숭아, 찐옥수수, 롯데 청포도 사탕, 바나나. mais...
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2071 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Cozinhar - 1 hora, Lavar Louça - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 59 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 minuto, Dirigir - 30 minutos. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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