Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2013
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60 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1745 kcal
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Gord: 50,54g | Prot: 156,37g | Carbs: 169,68g.
Café da Manhã: Probiótica 3 Whey Protein, Tirol Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. Almoço: Tomates, Couve-Flor, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango. Jantar: Tio João Arroz Integral tipo 1, Queijo Minas, Clara de Ovo, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: Açúcar Mascavo, Cacau Show Mini Tablete 70% Cacau, Açúcar Mascavo, Açúcar Mascavo, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Probiótica 3 Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Carne do Peito de Frango, Clara de Ovo, Clara de Ovo. mais...
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2343 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 35 minutos, Dirigir - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 5 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Francieli Bacher
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