Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2013
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66,0 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2472 kcal
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Gord: 96,85g | Prot: 175,94g | Carbs: 163,71g.
Café da Manhã: Pulled Pork, Goat Cheese, Hard Roll, Milk (Nonfat). Almoço: Large Roast Beef Sandwich, Broccoli, Bing Cherries. Jantar: Side Salad, Baby Back Ribs, Hamburger Bun, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Bacon. Lanches/Outros: Corona Light, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. mais...
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2281 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 11,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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