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體脂26.8％→26.4％，體重卻穩如泰山😢
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46,6 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1620 kcal
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Gord: 70,18g | Prot: 81,69g | Carbs: 154,82g.
Café da Manhã: 7-11 大熱拿, 泰山 第一道冷壓橄欖油, 地瓜 黃肉甘薯(FDA), 全聯 秋葵, 酪梨(室溫存放6天FDA), 蘋果, 甜椒(黃皮FDA), 甜椒(紅皮FDA), FDA 毛豆, 雞蛋. Almoço: 地瓜 黃肉甘薯(FDA), 番茄, 玉米筍(FDA), 青花菜(FDA), 苜蓿芽, 甜椒(黃皮FDA), 甜椒(紅皮FDA), 杏鮑菇(FDA), 牛排. Jantar: 水煮蛋. Lanches/Outros: 砂糖, 日正 低筋麵粉, 安佳 無鹽奶油. mais...
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1722 kcal
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Exercício:
Cardio - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
31 jul 20 por membro: 尼歐NEO
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體重已經兩個月問起不動了……降個0.1給點安慰也好啊😂
01 ago 20 por membro: cc1214
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01 ago 20 por membro: 尼歐NEO
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01 ago 20 por membro: 飆速宅男
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昨天爆碳爆熱，晚上有氧兩個小時，今早喜降0.2，突破重圍🤪🤣
01 ago 20 por membro: cc1214
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