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64,0 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2604 kcal
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Gord: 74,27g | Prot: 193,13g | Carbs: 235,24g.
Café da Manhã: La Tortilla Factory Low Carb Flour Tortilla, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. Almoço: Del Monte Avocado, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Publix Red Seedless Grapes, Costco Ciabatta Rolls. Jantar: Chicken Wing, House Salad, Salmon, White Rice, Spinach, Sweet Red Peppers. Lanches/Outros: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Corona Corona Premier, Beer. mais...
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1974 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 45 minutos. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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