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Buguei, geralmente não to baixando muito, ai no dia que como normal e de 10 da noite tomo 4 cervejas de 600 ml e umas 3 asinha fritas com uns 20g de tripa aí baixo o peso, kkkkkkkk o corpo é um sacana mesmo quer me iludir, beber pouco, tira-gosto pouco simmmmm tudo demais ou de menos é veneno rumo aos 85
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87,8 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2851 kcal
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Gord: 125,87g | Prot: 214,21g | Carbs: 215,79g.
Café da Manhã: Fortaleza Cracker Mini, Pão Francês, Oreo Oreo (3), Café, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Nescau Nescau Ball. Almoço: Peccin Trento Avelãs, Quero Milho Verde, Acelga, Azeitonas Verdes, Friboi Carne Moída de Acém, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Cenouras, Macarrão Alho e Óleo, Nestlé Creme de Leite. Jantar: Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Coxão Duro Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Coxão Duro Cozido, Macarrão Alho e Óleo, Cuscuz (Cozido), Coxão Duro Cozido, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Cacau em Pó (Não Adocicado), Probiótica Whey Baunilha, Banana Prata, Carne de Porco Assada, Castanhas de Caju. mais...
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1014 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Apple Health - 22 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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