Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2020
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99,5 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 22,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2700 kcal
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Gord: 89,72g | Prot: 98,60g | Carbs: 282,25g.
Café da Manhã: Café, Banana Prata, Melitta Café Tradicional Solúvel, Leite (Leite Integral), Açúcar. Almoço: Conquista Palmito, Vinagre, Zeenny Zaatar Libanês, Pimenta Preta, Sal, Salsinha, Cebolinha Verde, Orégano, Canastra Queijo Minas Meia Cura, Alface, Lentilhas Cozidas, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Berinjela Cozida, Óleo de Girassol, Alho, Cebolas, Tomates. Jantar: Império Cerveja Puro Malte, Domino's Pizza Pizza Pepperoni Média Massa Tradicional. Lanches/Outros: Tangerinas, Ameixa Seca, Pão de Forma, Cebola roxa, VInagre de maçã, Salsinha, Ricota, Orégano, Cebolinha, Alho, Sal, Pimenta do reino, Óleo de girassol. mais...
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1699 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Descansar - 1 hora, Banho Chuveiro - 15 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 2 minutos, Google Fit - 11 horas e 48 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Fazer Compras - 15 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de andreigolemsky
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