|
целых 5 часов я гулял..это было прекрасно,обожаю гулять ,особенно утром,когда почти нет людей.
|
43 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2105 kcal
|
Gord: 44,54g | Prot: 139,23g | Carbs: 296,07g.
Café da Manhã: Дикси Коктейль из Орехов и Сухофруктов, Какао, Изюм, Eco Botanica Тёмный Шоколад с Пищевыми Волокнами Фундуком и Стевией, Семена Льна, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Almoço: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, ВкусВилл Шоколадное Протеиновое Мороженое. Jantar: Овощной Бульон, Чеснок, Салат Айсберг, Кабачок, Баклажан, Сыр Моцарелла, Гречка, Морковь, Семейные Секреты Фасоль Стручковая Замороженная, Брокколи, Куриное Филе. Lanches/Outros: Изюм, Абрикосы, Избенка Творог Обезжиренный 0,3%, Травяной Чай, HUXOL Заменитель Сахара. mais...
|
|
2574 kcal
|
Exercício:
Abdominal - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 10 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|