|
ВАЖНО!!!!! когда я дойду до веса 45 кг мне его поддерживать или идти до отметки 48-49 кг?
|
42,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2406 kcal
|
Gord: 94,82g | Prot: 149,92g | Carbs: 247,05g.
Café da Manhã: не Молоко Безмолочная Овсяная Кашка с Грушей, Красная Цена Сухофрукты и Орехи, Семена Льна, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Danone Творог Мягкий 5%. Almoço: не Молоко Безмолочная Овсяная Кашка с Грушей, Сыр Моцарелла, Семена Льна, Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Eco Botanica Тёмный Шоколад с Пищевыми Волокнами Фундуком и Стевией, Чернослив, Увелка Пшено Шлифованное. Jantar: Помидоры, Брокколи, Сыр Моцарелла, Салат Айсберг, Семейные Секреты Фасоль Стручковая Замороженная, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Чернослив, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Danone Творог Мягкий 0%. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
 Comentários
Привет,а какой у тебя рост?
30 jul 20 por membro: ViogaNeoga
|
Тебе надо весить 56 кг хотя бы...Ты очень высокий, поэтому 54-56 кг ещё более менее..
30 jul 20 por membro: Evgeniy Dorphiny
|
30 jul 20 por membro: kottapank
|
Думаю, что с твоим ростом нужно весить даже больше 🐱
30 jul 20 por membro: _Kate_ARMY_
|
30 jul 20 por membro: marymiil
|
Kottapank,нагито на аве - здоровье маме...
30 jul 20 por membro: NIKITOKK
|
30 jul 20 por membro: NIKITOKK
|
Думаю надо идти дальше👍, помогите,как набрать 4 килограмма😢,ем очень много ,а вес на месте😐
30 jul 20 por membro: Кристина190k9
|
Можешь посмотреть по индексу массы тела для своего возраста. Это не всегда эталон, но норму он показывает хорошо всё-таки. Если 45кг буудет мало, он тебе покажет. Вообще ты большой молодец, что продвигаешься, это очень здорово. Правда. Я понимаю, с чем приходится сталкиваться, и рада, что у тебя получается. Удачи тебе!
30 jul 20 por membro: goanna357
|
Тоже набираю вес, через первые 5 кг переходила на поддержку тк физически больше есть не могла и тошнило от еды постоянно. Если у тебя будет все гладко, то можно спокойно набирать дальше)
30 jul 20 por membro: 700Anastasia007
|
Конечно набирай, до 56 дойди(это более менее нормальный вес, да и то маловато будет)
30 jul 20 por membro: colavanila1975
|
Я рада,что ты наконец начал кушать больше. Сейчас тебя не должны волновать цифры,научись получать удовольствие и наслаждение от еды, научись чувствовать насыщение и удовлетворение. Для начала, ты должен избавиться от чувства вины, которое испытываешь, когда выходишь за "свою" норму.
30 jul 20 por membro: kunets88
|
Но солнце! Не смотря на болезнь, ты большая умница! Так держать! Просто молодчинка❤️❤️❤️☺️☺️
Держу за тебя кулачки!🥺❤️
Братик❤️❤️❤️
30 jul 20 por membro: Evgeniy Dorphiny
|
Nikitokk, правильнее будет выйти на поддержку!! И какое-то время месяц наверное посидеть на поддержке, а потом по чуть-чуть прибавляй! А то что тебе нужно весить куда больше уже сказали! Удачи тебе!
30 jul 20 por membro: Avory_anna
|
Что-то не то с датами в журнале питания-октябрь 2020?.А где мясо, рыба,масло?Нужно кушать белок, полезные жиры.Или бобовые.Не сбалансирован рацион.Почему вина, если покушал? Все живое растет и развивается, когда есть питание.Держись, ты- большой молодец.Самая большая победа- над собой.
30 jul 20 por membro: babuka first
|
Однозначно дальше. И больше 50 точно, потому что 45 это очень мало для тебя, как и для любого человека с таким ростом..
55-60 будет нормально.. Хотя на самом деле это мало для твоего роста... и как раз на отметке 55+ тебе будет проще набирать мышечную массу.
Но точно не 45..
30 jul 20 por membro: Торя404
|
Обязательно нужно идти дальше! Вы сможете! Удачи!)❤️
30 jul 20 por membro: ladymarylive
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de NIKITOKK
|