Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2013
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64,4 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3566 kcal
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Gord: 183,03g | Prot: 264,38g | Carbs: 149,25g.
Café da Manhã: Fully Cooked Turkey Sausage Links, Egg, Pancakes (Dry Mix). Almoço: Broccoli, Bing Cherries, Large Roast Beef Sandwich. Jantar: Hamburger Bun, Coleslaw, Bacon, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Chicken Caesar Salad with Grilled Chicken Fillet, Chicken Wing. Lanches/Outros: Light Beer, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. mais...
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2668 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 3 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 57 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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