Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2020
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77,7 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 20,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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942 kcal
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Gord: 31,56g | Prot: 75,42g | Carbs: 91,22g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Mamão Formosa, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Bolo de Chocolate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: La Violetera Azeitonas Verdes, Predilecta Milho Verde em Conserva, Repolho Verde, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Lanches/Outros: Bolo de Goma, Maçã. mais...
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2268 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ccarolvasconcelos
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