Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2020
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100,4 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 23,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2570 kcal
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Gord: 95,91g | Prot: 137,63g | Carbs: 185,71g.
Café da Manhã: Óleo de Girassol, Cebolinha Verde, Salsinha, Cebola Roxa, Pimenta Preta, Sal, Quatá Ricota Fresca, Pullman Pão de Forma, Manteiga (com Sal), Melitta Café Tradicional Solúvel, Leite (Leite Integral), Açúcar. Almoço: Ameixa Seca, Óleo de Girassol, Cebolas, Jiló, Abobrinha, Cenouras, Tomates, Alface, Quiabo Cozido, Carne de Panela. Jantar: Pimenta Preta, Sal, Peito de Frango, Yoki Farinha de Rosca, Óleo de Girassol, Canastra Queijo Minas Meia Cura, Queijo Gorgonzola, Cogumelos Portobello (Grelhado), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Império Cerveja Puro Malte. Lanches/Outros: Cebola roxa, VInagre de maçã, Salsinha, Ricota, Orégano, Cebolinha, Alho, Sal, Pimenta do reino, Óleo de girassol, Pão de Forma, Manteiga (com Sal), Tangerinas, Café. mais...
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4043 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Body Combat - 16 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Compra do Supermercado - 1 hora, Google Fit - 2 horas e 49 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 3 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 55 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de andreigolemsky
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