Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2020
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88,7 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 28,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1757 kcal
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Gord: 92,59g | Prot: 120,16g | Carbs: 109,77g.
Café da Manhã: Danone Requeijão Cremoso Light, Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Café, LeitBom Leite Desnatado, Açúcar. Almoço: Copacol Coxa e Sobrecoxa sem Osso Temperada, Brócolis, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Pudim de Leite Condensado, Costela Bovina Assada, Feijão Vermelho, Quero Feijão Carioca , Lider Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Café Espresso com Leite, Vapza Carne Seca Desfiada, Tapioca. mais...
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2533 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, HIIT - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Kamisguimaraes
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