Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2020
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60,5 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2230 kcal
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Gord: 39,80g | Prot: 80,17g | Carbs: 175,77g.
Café da Manhã: 아이밀 팥톡스, Bulletproof Collagen Protein. Almoço: 복숭아, 매일유업 매일 두유 99.89, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 코스트코 블루베리 베이글 , 마. Jantar: 동원 쿨피스 복숭아, 닭볶음탕, 주먹밥, 무뼈닭발, 소주 소주. Lanches/Outros: 매실원액, 아이밀 팥톡스, 레몬, 오이 (껍질제거), Tipco 코코넛 워터. mais...
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1723 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Agachamento (GAP) - 20 minutos, Treino em Circuito - 10 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de yjkym
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