Jornal de KimKaHee, 29 jul 20

분명히 한달 전인가 24시간 단식하고 힘들어서 5:2단식은 다신 못하겠다고 징징거렸던거 같은데
요즘 5:2 하는데도 이젠 아무렇지가 않다 🙄
24시간 단식이 너무 쉽게 편하게 진행돼서 대체 한달 전엔 왜 힘들었는지 이해도 안 감 ㅋㅋㅋ
와 인간이란 정말 적응의 동물이로군.

일주일 중 2일이나 24시간 단식을 하는데도 저번주 섭취
칼로리가 11702kcal...
지지난주 섭취칼로리는 10162kcal...
내 기초대사량이 1050kcal인데 일평균 섭취칼로리가 2340이어서야 2배 이상을 처먹고 있잖아.
어째 먹는 량이 더 늘었어...😑
5:2 단식만 믿고 너무 처먹는 기분이다.
이래서야 24시간 단식이 감량엔 전혀 도움이 되지 않잖냐!

많이 먹어도 유지되는 몸이 목표긴 했지만 생각보다 너무 유지가 잘 되고 있네.
결국엔 다이어트 식단이란 탄수화물만 제한한다면 왠만큼 처먹어도 된다는거로군.
42kg까지 떨궈도 지금처럼 유지가 된다면야... 체질 개선 완벽하다.

뱃살 좀 더 떨구고 탄수화물도 어느 정도 먹은건 체지방으로 안 쌓고 싹 연소시킬 수 있는 체질로 개선해야지.

BMI 17.3 / 체지방률 14.4% / 피하지방 9.9% / 내장지방지수 1.6 / 체내수분량 59.1% / 근육량 34.6kg / 골격근량 20.0kg / 골질량 2.2kg / 단백질 21.3% / 체지방량 9.2kg / 비만도 82.4%

43,2 kg Perdidos até agora: 7,8 kg.    Ainda faltam: 1,2 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1306 kcal

Gord: 91,74g | Prot: 70,65g | Carbs: 56,73g.   Almoço: 라라스윗 딸기, 라라스윗 밀크티, 라라스윗 민트초코, 라라스윗 바닐라빈 아이스크림 , 오이 (껍질 포함), 삼계탕, 피넛버터, 미역국수, 콩국물, 깨, 블랙 올리브, 양배추, 레드와인비니거, 올리브오일, 발사믹식초, 양상추, 케일, 치커리, 깨, 삶은 계란, 국산콩 닥터 슈퍼빈 두유, 기버터, MCT오일, 블랙커피. Jantar: 삶은 계란. Lanches/Outros: 말린 호박씨. mais...