Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2013
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64,1 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2521 kcal
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Gord: 79,39g | Prot: 162,13g | Carbs: 195,67g.
Café da Manhã: Cornbread (Dry Mix, Prepared), Pulled Chicken, Milk (Nonfat). Almoço: Sweet Cherries, Potato Hamburger Rolls, Pulled Chicken, Pulled Pork. Jantar: Baby Back Ribs, Chicken Curry. Lanches/Outros: Chicken Kebab, Beer, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. mais...
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2300 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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