Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2020
|
127,5 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 32,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1353 kcal
|
Gord: 83,85g | Prot: 54,68g | Carbs: 95,19g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Ovo, Milani Pão de Forma Integral. Almoço: Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Azeitonas Verdes, Tomates Vermelhos, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Alface de Folha Verde, Repolho Refogado. Jantar: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Azeitonas Verdes, Repolho-Roxo, Cenouras, Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Lanches/Outros: Pink Aveia em Flocos, Melão, Banana Prata. mais...
|
|
221 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Apple Health - 23 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gaabscoelho
|