Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2013
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64,2 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2552 kcal
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Gord: 75,11g | Prot: 167,49g | Carbs: 236,09g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Pulled Chicken, Cornbread (Dry Mix, Prepared). Almoço: Pulled Chicken, Potato Hamburger Rolls. Jantar: Chicken Curry, Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Pulled Chicken, Baby Back Ribs. Lanches/Outros: Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Apples, Beer, Madagascar Vanilla Frozen Yogurt. mais...
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2710 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 7 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 53 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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