Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 julho 2020
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64 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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2345 kcal
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Gord: 97,51g | Prot: 150,15g | Carbs: 220,30g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Pão de Forno Pão Integral Whey Protein, Café com Leite Desnatado. Almoço: Angu, Quero Feijão Carioca , Couve Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne Carré. Jantar: Couve Manteiga Refogada, Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: Hershey's Special Dark Tradicional 60% Cacau, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Molico Leite Desnatado, Banana Prata. mais...
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1902 kcal
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Exercício:
HIIT - 50 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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