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붓기 약함 48.4-> 47.9응아. 아파1일 단식 수분 빠져감량인듯.고등어감량템? 7/3일고등어먹고500g감량chk!공복비오틴.콜라겐(새벽위콕미세)아침10시삼겹살/저녁5시사골.공기밥1단호박40g일부러 탄수량 늘려봄안남미
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48,4 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1894 kcal
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Gord: 131,25g | Prot: 84,38g | Carbs: 89,89g.
Café da Manhã: 소금, 키토제니 방탄커피. Almoço: 청양고추, 김, 밥, 삼겹살. Jantar: Chia Meng 안남미, 루어팍 가염버터, 찐단호박, 사골국. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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