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Numa semana oscilante, onde no período menstrual pesei 105,9kg precisei mw puxar na caminhada e não exagerar nas calorias! Ah... como é difícil e como cada kg perdido é comemorado!💪😍
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103,2 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg.
Ainda faltam: 23,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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896 kcal
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Gord: 48,01g | Prot: 58,33g | Carbs: 64,05g.
Café da Manhã: McDonald's Maçã em Pedaços, Café, Hellmann's Maionese, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Sadia Presunto Cozido Magro, Bazotti Pão de Centeio Integral. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis, Vagem Cozida, Almôndegas de Carne de Vaca. Lanche da Tarde: Laranja de Umbigo Laranja. Jantar: Nestlé Creme de Leite, Ovo de Codorna, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Patinho. Ceia: Mamão Formosa, Nestlé Iogurte Natural Integral. mais...
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3023 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 5 minutos, Descansar - 12 horas e 55 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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