Finalmente conseguindo engordar 🙏 me sentindo mais forte e mais disposta do que nunca!
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54 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1654 kcal
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Gord: 50,77g | Prot: 130,36g | Carbs: 170,73g.
Café da Manhã: Sabor da Terra Semente de Chia, Qualitá Leite em Pó Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Quaker Aveia em Flocos, Maçãs Fuji. Almoço: Abacaxi, Lentilhas, Filé de Frango Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Jantar: Espinafre, Cenouras Cozidas, Amêndoas, Filé de Frango Grelhado, Lentilhas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tio João Arroz Integral Cozido. Lanches/Outros: Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa , Nutrigold Granola, Banana Prata, Taeq Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate, Power One Pasta de Amendoim Integral, Mel, Sabor da Terra Semente de Chia, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. mais...
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1712 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de FIavianus
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