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몸이 바뀌었다.
이제 예전처럼은 먹을 수 없음......
어제는 2달만에 친구랑 치팅을 했고 (그 친구도 내 관리하에 10kg 감량함)
관리 전에, 예전에 평소에 먹던데로
부페가서 마음껏 먹고
디저트로 스타벅스 가서 화이트초콜렛모카 한잔에 케이크 한조각 먹고
영화관가서 카라멜팝콘과 콜라를 먹으러 하였으나
이제 나는 그렇게는 먹을 수가 없는 몸이 되었다 😨
그냥 이 몸이 더이상 그런 식의 과도한 탄수화물과 당분을 받아주질 않는다.
키토제닉 식단을 할때도 원체 양 자체는 많이 먹는 편이라 먹는 양은 별로 상관이 없는줄 알았는데 아니었다.
이게 클린한 키토제닉 식단이니까 그나마 그렇게 많이 먹고도 몸이 받아줬던거였음...
어제 대충 따져보니 5천칼로리 정도를 섭취했는데 내 생각에는 나름 관리해서 부페지만 적당히 약간 모자르게 먹는다고 생각하고 먹었던거였는데 말이다.
점심시간에 샤브샤브 부페가서 기억나는건 초밥 한접시, 떡볶이 한그릇, 김말이 한그릇 , 치킨 한그릇, 탕수육 한그릇, 칼국수 4덩이, 쌀국수 1덩이, 월남쌈 3개, 우유빙수 4그릇, 피자 1조각 정도 먹고, 오렌지 2조각 먹고... 뭐 이거저거 더 집어먹었을수도 있었을테지만 부페에 온 것치고는 나름 관리 중이란 생각이 있어서 많이 먹진 않았음.
그리고 스타벅스 가서 초콜렛 캬라멜팅 케이크 한조각, 돌체라떼 그란데 하나 먹고
저녁에 영화관 가서 땅콩버터 팝콘 하나 먹었는데 중간에 분수토 한번 나오는걸 참았건만...
결국 밤에 다 토했다; 😨
원인은 탄수화물과 당을 많이 먹으니 갈증이 너무 심하게 나서 계속 물을 마시게 됐는데
이게 마셔도 마셔도 너무 목이 말라서 한번에 물을 많이 마시게 되어서 그런지 음식물과 물이 섞여서 배가 임산부처럼 부풀어올라서 아주 딱딱하고 빵빵해졌고 찢어질거처럼 너무 나무 아팠다.
그러다 결국은 다 토해버린거임 😱
이게 폭식이 아니라;
난 그냥 식단하기 전에 원래 먹던데로 먹었을뿐이다;
나는 원래 먹는것을 정말정말 좋아하고
빵과 떡과 단것을 정말정말 좋아하고
아무리 배터지게 먹어도 마지막은 꼭 볶음밥을 먹어야만 하는 아주 많이 먹는 사람이었거든...
왠만한 남자들도 나보다 많이 먹질 못했었음...
그런데 2달간 키토제닉 식단을 하면 몸무게가 43kg까지 줄어들었고 내장들의 크기도 내 생각보다 더 많이 줄어들었나보다.
이젠 조금만 먹어도 배가 터질듯이 부풀어오르고 찢어질듯이 아파지는것이다.
원래 초밥부페가면 보통 혼자 20접시 이상 먹었었는데 이제 그것도 안들어가겠지...
이제는 그렇게 먹는게 감당못할 폭식이 되는거구나 ㅜㅜ
오늘은 그래서 소식하려고 짬뽕 한그릇에 탕수육 하나 시켜 탕수육은 반만 먹고
카페라떼 그란데 한잔만 딱 마심.
짬뽕은 건더기랑 국물까지 다 마시긴 했지만
이정도 양까진... 먹어도 되는거 같다.
고탄수 식단은 이 이상은 이제 이 몸으론 못먹는듯 ㅠㅠ
나는 평생 저렇게 먹으면서 저체중인 46kg에 허리사이즈 26인치를 유지하며 살아왔었기에
고작 여기서 2~3kg 더 체중이 줄었다고 해서
내장의 크기도 이렇게나 줄어들줄은 몰랐다.
46kg에서 내 표준체중인 51kg까지 체중이 늘어났을때는 체중이 더 늘었다고 전보다 더 많이 먹지도 않았었고 먹는 양에는 별다른 변화가 없었는데
체중이 43kg까지 줄으니까 먹는 양이 체감되게 줄어들어버리네.
이것이 바로 미용체중의 세계인가보다.
나는 먹은게 많은 날에 토가 올라오면 아까 먹은 음식이 너무 아까워서 꾹 참고 삼키는 사람인데; 🤢
와 어제는 진짜 배가 너무 아파서 못참겠더라; 🤮
어제 점심시간에 그렇게 먹고 나서 7시간은 지나서 토해버린지라 아마 영양분 흡수는 어느정도 되지 않았을까 싶어서 그나마 다행임.
아침에 허리사이즈는 24.2인치였음.
내가 뭐 먹방 유투브를 할 것도 아니고 푸드파이터를 할 것도 아니고 좀 아쉽지만 과거의 내 위장은 이제 멀리 보내줘야지 ㅜㅜ
안녕...
나는 이제 저체중을 넘어선 미용체중의 세계로 떠났어...
내장새끼들아 난 이제 크롭티를 입고 다닌단다...
다신 못 볼 과거의 내 위장아 안녕......
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44,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1206 kcal
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Gord: 31,95g | Prot: 50,27g | Carbs: 177,92g.
Almoço: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 카페라떼 (Tall), 탕수육, 짬뽕. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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