Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2020
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67,5 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3430 kcal
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Gord: 138,50g | Prot: 292,08g | Carbs: 298,84g.
Café da Manhã: Acelga, Cenouras, Maçã, Pepino (Descascado), Tomates, Abacate, Café. Almoço: Abobrinha Cozida, Berinjela Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Repolho Verde Cozido, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca). Jantar: Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Cozido, Queijo Ricota, Coxão Mole Cozido, Leite Integral, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Lanches/Outros: Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Arma Zen Farinha de Berinjela, Imbiara Farinha de Maracujá, Psyllium, Probiótica 100% Pure Whey. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mathias 70-73
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