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PK Day 20
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81,2 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg.
Ainda faltam: 10,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2434 kcal
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Gord: 80,78g | Prot: 171,17g | Carbs: 271,92g.
Café da Manhã: Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Sabra Olive Tapenade Hummus, HEB Whole Grain Vegan Naan Bread, Bihon Pancit (W/Chicken). Almoço: Beach Cliff Sardines in Mustard Sauce, Bihon Pancit (W/Chicken). Jantar: Broccoli , Milkfish (Cooked, Dry Heat) . Lanches/Outros: Cha Cha Coconut Flavor Roasted Sunflower Seeds. mais...
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3138 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 42 minutos, Estar Sentado - 6 horas e 15 minutos, Dirigir - 25 minutos, de Pé - 7 horas e 20 minutos, Descansar - 1 hora e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdrianJR
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