Jornal de alineglemos, 22 jul 20

Essa quarentena, tá acabando comigo, a ansiedade tá dominando, a depressão dando sinais, por mais que eu me controle o estado emocional sem a rotina da academia, da terapia, tá dando efeito negativo, a cabeça é parte mas fraca do corpo, ela não estando ok, reflete no conjunto.
91,3 kg Perdidos até agora: 59,7 kg.    Ainda faltam: 18,3 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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Comentários 
Difícil ficar sem a terapia qdo precisamos..entendo você. Sabe o que faço? Tento ao máximo me lembrar das "ferramentas" que já aprendi e colocá-las em prática. Técnicas de respiração diafragmática ajudam muito! Ouvir sons que acalmam a mente.. Tem me ajudado. Também começei a fzer caminhadas de máscara, evitando locais onde tem mais pessoas. Irão ter dias mais fáceis e os mais difíceis, mas escolha não jogar a toalha. Apesar de muito difícil é possivel caminhar devagarinho. Já já as coisas voltam ao seu eixo. Sei que qdo "está ruim" é muuuuito chato! Difícil! Mas..nós conseguiremos seguir..força. 
22 jul 20 por membro: sildamata
Também acho que estou sofrendo com a ansiedade. 
23 jul 20 por membro: alynefilheiro

     
 

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