Jornal de KimKaHee, 23 jul 20

폭식해도 원래 식단 유지하면서 2~3일정도 지나면 돌아오더라구요 너무 걱정하지마시구 맛있게 드시고 오세요~~😊 

저널 잘 보면서 다이어트 일기에 식단과 방탄커피 레시피 참고하고 있어요~ 15킬로 감량 목표인데 3주간 근력과 유산소를 1시간하고 탄단지 442 로 했는데 162cm에 59.6킬로를 유지중이에요 ㅠㅠ 뭐가 잘못된걸까.. 칼로리도 700칼로리 정돈데.. 하며 고민하다 가희님 저널보고 오늘 방탄커피재료 주문하고 24시간 단식부터 다시 시작하고 있어요^^ 앞으로도 많은 참조 할게요~ 친구분과 좋은 시간되세요^^  

저보다 1cm 크신 159님! 역시 저보다 마음도 더 따뜻하고 넓으십니다♡  

미니딸기님 키토제닉 식단 진행 중이신거에요? 방탄커피는 [앵커(혹은 프레지덩 혹은 이즈니)버터 5g + MCT오일 5ml부터 시작해서 물설사 찍 안할 정도고 적응되면 20ml + 커피 3g (저는 베트남커피 G7 블랙 추천) + 입맛따라 시나몬파우더 첨가하시면 굿 = 반드시 믹서기 or 핸드블렌더에 최소 20초 이상 갈기] 참초해주세요! 이따 딸기님 저널 확인해보고 제가 도움드릴게 있을지 답변드릴게요♡ 😘 

감사해요^^ 제 저널은 패시를 이용한지는 1년정도 됐는데 오늘 가희님을 처음 팔로잉 하고 본격시작이에요~ 정말 무식하게 먹어온 지난날들을 손들고 반성하며 ㅠㅠ 그런데 제가 작년 심장수술후 현재는 완치했지만 술과 커피는 병원에서 금지 식품이라.. 가희님의 방탄커피 레시피중에 무설탕 두유로 만든 방탄커피가 있어 그걸로 대체해 볼까하는데 괜찮을까요?^^