Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2013
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64,7 kg
Perdidos até agora: 2,0 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2445 kcal
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Gord: 87,31g | Prot: 173,46g | Carbs: 189,93g.
Café da Manhã: Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat), Pasta or Macaroni Salad with Oil and Vinegar-Type Dressing. Almoço: Beef Meatballs, Pasta or Macaroni Salad with Oil and Vinegar-Type Dressing. Jantar: Coleslaw, Grilled Cheese Flatbread, Side Salad, Yellow Sweet Corn, Chicken Breast, Red Beans and Rice, Chicken Wing. Lanches/Outros: Bananas, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat), Beer. mais...
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2727 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 2 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas e 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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