Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2020
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59,3 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1378 kcal
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Gord: 52,27g | Prot: 81,43g | Carbs: 150,24g.
Café da Manhã: 커피, 사과, 프리코 에멘탈 슬라이스, 혼합 견과류, Wasa Multi Grain Crispbread, 삶은 계란, 방울 토마토. Almoço: 조미김, 콩나물, 김치, 계란찜, 공기밥, 낙지볶음. Jantar: Bionaturae 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이), 방울 토마토, 안심스테이크. Lanches/Outros: 아오리사과, 커피, 바나나, 아오리사과. mais...
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1796 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 10 minutos. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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 Comentários
21 jul 20 por membro: hhush_
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왜 hobodon님 아침 식단이 안 올라올까요... 불안하게... 😆
21 jul 20 por membro: jenny3088
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감사합니다. 아침에 급한 이메일 처리하느라 늦었습니다 ~ ㅎㅎ
22 jul 20 por membro: hobodon (호주부)
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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