Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2013
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72,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 12,4 kg.
Dieta seguida: 100%.
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777 kcal
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Gord: 26,06g | Prot: 39,95g | Carbs: 101,45g.
Café da Manhã: Elegê Requeijão Light, Pepino (com Casca), Suco de Limão, Sementes de Linhaça, Wickbold Pão Light Iogurte com Cenoura. Almoço: Camil Feijão Fradinho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quero Seleta de Legumes, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Arroz Integral. Jantar: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (Descascado), Camil Feijão Fradinho, Ovo Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Arroz Integral. Lanches/Outros: Delícia Delícia Supreme, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Elegê Leite Desnatado, Morangos, Dr. Oetker Gelatina Diet Limão, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata. mais...
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2619 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mel Alves
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