Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2013
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64,9 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2335 kcal
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Gord: 76,45g | Prot: 189,34g | Carbs: 228,40g.
Café da Manhã: Brown Rice, Beef, Milk (Nonfat), Soft White Roll, Pulled Pork. Almoço: Vegetarian Chili (with Meat Substitute), Chicken Nuggets, Spicy Vegetables & Tofu, Kung Pao Shrimp, White Rice. Jantar: Corn on the Cob, Sweet Potato, Italian Pasta Salad, Baked or Broiled Salmon. Lanches/Outros: Pineapple, Apples, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat). mais...
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2916 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 5 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas e 55 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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