Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2020
|
51,7 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1439 kcal
|
Gord: 42,35g | Prot: 55,71g | Carbs: 214,05g.
Café da Manhã: Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam, 2% Fat Milk, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Maxwell House International Cafe Orange. Almoço: Date Crystals (Shield’S Garden), Sweet Heart Milled Chia Seeds, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Traditional Plain Greek Yogurt, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Frozen Blueberries. Jantar: Pistachio Nuts , Good Sense Pumpkin Seeds (Pepitas) Roasted & Salted, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, moki bean soup with Anasazi beans and ham pieces, Carrots, Cabbage , Irish Guinness Brown Bread, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Pure Leaf Honey Green Tea. Lanches/Outros: Watermelon , Ghirardelli Triple Chocolate Brownies. mais...
|
|
1604 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Fazer Compras - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kenna Morton
|