Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2020
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78 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1962 kcal
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Gord: 74,53g | Prot: 118,17g | Carbs: 211,38g.
Café da Manhã: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Abacaxi. Almoço: Cebolas, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Batata Inglesa Cozida. Jantar: Pipoca Branca (em Óleo), Farofa, Arroz Integral, Carne de Porco do Lombo (Filé). Lanches/Outros: Abacaxi. mais...
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2789 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora e 2 minutos, Descansar - 14 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 14 kg por Semana
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Histórico de Peso de nmcj
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