Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2020
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68,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1609 kcal
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Gord: 53,84g | Prot: 100,39g | Carbs: 178,62g.
Café da Manhã: Queijo Branco, Ovo Frito, Pão Francês, Café com Açúcar, Ovo Frito. Almoço: Batata Bolinha, Abacaxi, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Legumes Cozidos, Rúcula, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Rúcula, Abacaxi, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Peito de Frango. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Biscoito de Polvilho, Torta de Frango. mais...
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2386 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Caminhadas - 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de neliscarvalho
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