|
cada susto quando fazemos atividade física 🤣
|
82,7 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 17,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1007 kcal
|
Gord: 41,66g | Prot: 86,74g | Carbs: 68,15g.
Café da Manhã: Água de Coco, Visconti Pão de Forma Integral, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Beterrabas. Almoço: Cenouras, Batata Doce, Beterrabas, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Batata Doce, Cenouras, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). mais...
|
|
2449 kcal
|
Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de janairagoll
|