Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2020
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64,9 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1019 kcal
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Gord: 28,03g | Prot: 54,14g | Carbs: 150,26g.
Café da Manhã: Café, Mariza Canela em Pó , Ovo Frito, Banana-da-Terra Madura Fervida. Almoço: Gendai Sashimi Peixe Branco, Relva Verde Psyllium, Perdigão Linguiça Calabresa, Macaxeira Cozida, Gendai Sashimi Peixe Branco, Espinafre, Alface. Jantar: Caldinho de macaxeira inventado, Psyllium, Tomates Cereja, Macaxeira Cozida, Alface de Folha Verde, Seara Peito de Frango Desfiado. Lanches/Outros: Mãe Terra Semente de Linhaça, Morangos, Quaker Farelo de Aveia, Iogurte de Kefir, Sabor da Terra Semente de Chia, Danone YoPRO Chocolate, Bolo de Banana e Aveia, Café. mais...
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1965 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 22 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Cardio - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de valentes2
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