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PK Day 16
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81,6 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg.
Ainda faltam: 11,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2845 kcal
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Gord: 143,35g | Prot: 161,73g | Carbs: 233,00g.
Café da Manhã: Philadelphia Original Cream Cheese, Mixed Salad Greens, Elevation Chocolate Protein Powder, Vinegar, Olive Oil, Johnsonville Original Recipe Breakfast Sausage, L'oven Fresh Everything Bagel, Great Value Extra Large Eggs. Almoço: Bananas , Cooked White Rice, Chicken Thigh, Chicken Leg. Jantar: Beef Stroganoff with Noodles. Lanches/Outros: HEB Organics Dark Chocolate with Whole Pistachios. mais...
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3181 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 42 minutos, Estar Sentado - 7 horas e 50 minutos, Dirigir - 30 minutos, de Pé - 6 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdrianJR
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